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    三碱一酸健康饮食法

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    发表于 2019-1-7 10:24:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
        因为现代人的饮食,酸性占了极大的比例。多数人的血液都长期处在酸化的状态,要改变血液酸碱,让身体健康,那么个人每日的饮食,碱性与酸性食物的比例必须维持在3:1,也就是选择一份酸性食物时,要配搭三份的碱性食物。此外,每天的饮食一定要吃蔬菜、水果、色拉,数量3-5份,这样才能有效地维持血液酸碱平衡。
            让大家更容易明白,例如午餐,我们可以选择一份青菜、一份水果、一份豆制品,再配上一份肉食或者主食,就属于典型的“三分碱一分酸”营养搭配,或是说我们想吃多少肉类等酸性食物,在吃之前尽量吃到它3倍份量的碱性食物,如青菜水果等,事后加一杯绿茶或是苹果醋,都是没问题的。


            进行3碱1酸的饮食法,一定要注重均衡饮食,不能只偏食一种食品或只吃蔬菜。所以吃饭一定配菜,要少摄取加工精制食物,多搭配蔬菜、海藻、水果、等碱性食物。还可以坚果、仁杏、无糖干葡萄或梅子等碱性小吃, 代替酸性的面包、饼干及蛋糕。少喝汽水、咖啡及奶茶,這些都是酸性饮料, 可 以花果茶、蜜糖水、绿茶及水这些碱性饮品代替。
            正常来说,如果一个人能够每周连续三天的饮食保证“三分碱一分酸”,一个月的时间大概可以减重5斤左右,然后可以配合一些仪器,以达到完美修身的效果。同时因为身体酸碱调理的得当,你的精神,皮肤状况,都会有很大的改善,并且会防止衰老,让你轻松成为年轻漂亮的瘦美人。


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    本文来自:张玉珊修身堂慈溪店(搜索公众号“张玉珊修身堂慈溪店或zysxst51”可以免费订阅)
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