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    常吃菌菇类的好处,养脾胃更养女人

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    发表于 2018-11-23 11:02:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
    女人常吃这些,脾胃好更养颜
    作为帮助我们身体进行消化、吸收的主要器官,吃对食物对于脾胃的养护有着非常重要的作用。
    下面介绍的这些食物能帮助我们拥有更好的脾胃,会有更好的养颜效果。

    菌类隐含大宝藏,养胃护肠功效好菌类是一个大家族,包括各种菌类和菇类:比如我们常见的木耳、银耳,金针菇、猴头菇等等。
    近几年来,随着人们对生活品质的注重及食物营养的关注,菌类在餐桌上越来越受欢迎菌类营养丰富,内含有丰富的高蛋白营养、维生素、多矿物质,不含淀粉又低脂肪,还没有胆固醇,可以说食用菌类集中了食品的一切良好特性,营养价值非常高。

    第一,菌类的食物,特别是菇菌类食物益气补虚的效果很好。生活中常见的猴头菇能够很好地帮助我们健脾开胃,增进食欲。 金针菇不仅能益气补虚还能帮助消化。
    第二,菌类食物还有着很好的消食祛热、护肝健胃的作用,能促进人体的新陈代谢。像我们常吃的草菇,能起到促进胃肠消化的功能。

    第三,菌类食物还有抗肿瘤、抗病毒、抗辐射、防治心血管病等功效。
    第四,菌类食物对提高人体免疫力有很好的帮助,味道也很鲜美。
    对女性朋友来说,菌类更是保健身体的好帮手:
    第一,菌类食物有很好的排毒效果,像我们常吃的木耳能促进排毒,使肠道畅通。
    第二,菌类食物乌发效果很好,多吃菌类可以使毛发亮丽、有光泽。

    第三,长期坚持吃菌类食物还能帮助提亮肤色,肌肤不易起痘,更白皙细腻。需要注意的是,制作猴头菇时则要将其炖烂如豆腐,营养成分才会真正地发挥出来。
    常吃菌类食物提高身体机能菌类食物例如:木耳、蘑菇能够起到排出体内废弃物、护肝健胃的作用。不仅如此,菌类食物还能有效增强我们身体的抵抗力及补充矿物质。

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