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    逆龄奇迹:5个减肥小心机,你还不知道?

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    发表于 2018-11-26 11:29:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
    瘦不下来?
    女人的心机用在这里,让你轻松瘦下来
    不用拼命挥洒汗水,不必节食

    出门穿衣服,尽量挑紧身的
    不管你出门是参加饭局还是做什么,打扮美一点总是没错的!衣裙服饰就挑紧身的来穿、能系皮带的就记得系紧一点。

    用餐环境,防止柔和灯光
    用餐环境和食欲也有很大关系。柔和的灯光容易让人感到舒适,从而延长用餐时间,增加食物的摄入量。这也是很多饭店选用柔和灯光的原因。
    因此,在家里用餐时要防止在柔和的灯光下进食。

    喝充足的水
    请记住,水是你减肥的得力助手。因此,饮用大量的水,你会感觉肚子更饱,从而避免经常吃零食。
    此外,多喝水可以避免饮用高热量的饮料。

    选择低热量食物
    吃饭时多吃蔬菜和水果,这些富含维生素和膳食纤维的食物,可以促进肠胃吸收。

    保持良好的情绪
    很多女性在感到焦虑、沮丧、愤怒、悲哀时都喜欢大吃一顿。这是一种情绪化进食的倾向,建议你合理管理自己的情绪,保持积极乐观的减肥心态。

    不要把食物当成一种心理安慰,多学会倾诉和沟通。培养多种爱好,学会缓解消极情绪,避免暴饮暴食。
    想减肥的MM们,这5个减肥小心机你掌握了吗?

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